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重庆青少年篮球训练兴趣班,重庆青少年篮球培训机构

更新时间:2020-10-09

篮球运动是以篮球为主要工具的集体竞赛,具有对抗激烈,快速多变的特点。篮球技术有很多种,包括传球,投篮,移动,篮板,防守等等。

 

原地持球突破动作要领:准备位置为双脚左右张开。微屈双膝,持球至胸前,突破前应先对篮筐进行一次投篮或其他假动作吸引防守者,或利用右侧虚晃使防守者重心向自己左侧转移。突破者应立即用右脚内侧快速蹬地,向左向前迈出一大步。他的脚趾应该向前倒在对方的右脚侧。同时,他的上半身要左转到防守者的右前方插入肩膀,重心要前移。

 

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击球传球:击球传球通常用于从防守队友张开的手臂下传球。双手地面传球的技术要领和上面提到的胸部传球一样,只是出球时手指向下有力,使球贴着地板反弹,到达接球队友的腰部位置。

 

I.移动

移动是篮球比赛中为了改变位置,方向,速度,争取高度而采用的各种步法动作的总称。

 

 

要领:保持正确的身体姿势,体验压拍和迎球的动作,抬头用余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张交替进行,掌握手触球的位置和力度。
 

 

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旅途中单手高手篮下投篮:动作要领:(以右手为例)右脚迈出一大步,落地前接球,右脚落地后左脚向前迈出一小步(缓冲向前水平动量)用力一推向上起跳,同时将球举在肩上(或头顶)。WH

恩身体达到***高点,前臂向前向上伸展,右臂即将伸直时手腕前屈,用食,中指用力推球,通过指端将球推出。手要软。

 

自上而下打法:一是观察判断持球队员的情况。在胸前打持球队员的球时(以右手为例)。同时右脚微微上移,右手迅速伸出小臂,靠近球。手腕全力向下摆动,带动手指和手掌外侧的短速度抛射力将球击落。动作要小,攻击要突然。

 

这里有很多各种技术动作的方法。无论哪种动作,从结构上看,都是以手对球的控制和支配为主,各种攻防动作都是以步法动作完成的。基础培训;技术培训1。前言:在很多运动项目的训练中,都强调基本功的必要性。基本功的“基础”二字,指的是他们所从事的运动项目。

经常发挥作用的内容,即基于***的特殊行动。

运球

 

运球是指持球队员在原地或行进中借助地面连续压球,单手冲球反弹。低盘带技术:如果盘带接近

防守者或防守者抢球,运球者要利用低盘带突破对手,用身体护球,并善于利用假动作摆脱防守。

 

 

篮球基本功训练是整个篮球训练的重要课题之一。结论与建议1。结论:篮球基本功要求手,脚,腰,眼,意的统一。其训练效果直接影响技术训练。要以篮球基本功为重点,明确要求,注重数量和质量,实行“少而精”,并结合其他训练进行实践。

 

动作要领:运球要领与急停要领相同


那些是不持球的。当运球突然停止时,手拍将球顶稍稍向前压,使球与地面垂直反弹,用不同的侧臂和身体保护球。

 

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篮球初学者运球技术详细介绍

 

1,边缘摸球,手掌摸不到球;发力时,手指和手腕控制着球的方向和速度。运球时身体重心要低,腰部要挺直。非运球者,手臂抬起护球。

 

传接球

 

传接球是篮球队的基本技术之一。传接球的基本动作:自然下蹲,两者兼备

双手分开,手指向上,双手相对,不超过直径。传球时,拇指,食指,中指搅动篮球,旋转投篮。接球时要掌握落点。接到球后,可以快速接到胸口,练习快速传出去。

 

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